基礎体温 排卵日

基礎体温で排卵日を測るコツ|いつか分からない時の対処法
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基礎体温で排卵日を測るコツ|いつか分からない時の対処法


このページでは基礎体温で排卵日を測るコツについて詳しく書いています。



こんにちは。マイです。

29歳の時にようやく子宝に恵まれ、今は息子の育児を頑張っています。

ここでは、妊娠率をアップさせる基礎体温で排卵日を測るコツについて詳しくお話しています。

妊娠を望んでいる人の参考になれば嬉しいです。

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基礎体温で排卵日を測るコツ!測る時に注意したい3つのポイント


基礎体温を測る時に注意したいポイントは3つあります。

・起きたらすぐに測る
・4時間以上の睡眠をとる
・体温と一緒に体調なども記録する


1つ目のポイントは起きたらすぐに測ることです。

ご存知の方も多いかもしれませんが、基礎体温とは寝ている時の体温のことをいいます。

そのため、起きて時間が経ってからや立ち上がった状態だと正確な基礎体温を測ることができません。

必ず起きてすぐに横になった状態で基礎体温を測るのがポイントです。

これは非常に重要なことなので、絶対に守ってください。

起床後すぐに測るためにも枕元に体温計を置いておきましょう。


2つ目のポイントは4時間以上の睡眠をとることです。

睡眠時間が4時間以下の時に測ると本来よりも体温が高めに計測されてしまいます。

これでは正確な基礎体温とはいえないので、4時間以上の睡眠をとった状態で測ってください。


3つ目のポイントは体温と一緒にその日の体調や睡眠時間、前日の飲酒の有無なども一緒にメモすることです。

面倒に感じるかもしれませんが、体温だけではなく、こうしたこともメモすると後から役立ちます。

たとえば、睡眠時間が短かったり、前日にお酒を飲むと体温が上がります。

メモがないと「どうしてこの日は体温が高かったんだろう?」と混乱するかもしれません。

混乱を避けるためにも忘れずに細かな点も記録してください。


それと測る時間は毎日同じにしましょう。

いつも基礎体温を測る時間がバラバラだと参考にならないです。


以上のことをきちんと守れば、基礎体温で排卵日を測ることができますが、ここで問題なのが母体の状態です。

母体が妊娠しづらい状態だと正確な排卵日が分かっても妊娠することができません。

妊娠しやすい体を作るためには、葉酸をはじめ、様々な栄養素が必要になるのでベルタ葉酸を上手く利用してください。


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ベルタ葉酸の口コミをチェック!

ベルタ葉酸サプリ

 もっと詳しく見てみる

評判が気になると思うので、ベルタ葉酸の口コミをチェックしてみました。調べた口コミ総数は約106件(2016年3月現在 @コスメ、ヤフー知恵袋、教えてgooといった口コミサイトから)

良い口コミ
・葉酸以外にも栄養素がいっぱい入っているからお得感がありました
・お値段が手頃で続けやすかったです
・無添加なのがgood!
・天然素材だから安心して飲めた
・サポート体制が充実していて、気になることがあって電話をすると丁寧に説明してくれて嬉しかった


悪い口コミ
・飲み続けても特に変化は感じられなかったです
・品質はいいと思うけど、お値段がちょっと高いかも。もっと安かったらいいのに
・サプリを飲み慣れていないとついつい忘れることが多い

(※著作権侵害の関係で、要約させてもらいました)


 もっと沢山の口コミを見たいときはこちらをクリック


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ベルタ葉酸サプリの口コミ割合


先ほどお話したのがベルタ葉酸サプリの口コミでよく目にする書き込みです。


販売開始が2013年頃とまだまだ歴史の浅い葉酸サプリなので、口コミの数はそれほど多くありません。

どんな商品なのが分かりやすくするためにいい評判と悪い評判を紹介していますが、

・良い評判 9割
・悪い評判 1割


これが全体の割合です。

良い評判の方が圧倒的に多いのがベルタ葉酸サプリの特徴といえます。

豊胸サプリや痩せるサプリは効果が出ると分かりやすいですが、葉酸サプリの場合は体質に作用するので飲んでも分かりづらいです。


しかし、葉酸は厚生労働省や母子手帳でも摂取を推奨されるほど大事な成分です。

1日400ナノグラム程度の葉酸が必要だとされています。

毎日食事から摂り続けるのが大変な成分なので、サプリなどの健康食品を利用した方がいいでしょう。

悪い口コミを見ても体に変化がないからよく分からないといった書き込み程度で


「飲んでから体調を崩した」
「副作用が出て大変だった」

といった口コミは見当たらなかったです。

安全性は確かなので、安心して飲むことができます。

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ベルタ葉酸サプリの成分はどうなってるの?


ベルタ葉酸サプリ

 もっと詳しく見てみる

価格:単品5980円、定期コース1ヵ月3980円(どちらも送料は無料)

特徴:葉酸400μg、鉄分15mg、亜鉛、ビタミンミネラル27種類、野菜18種類、女性に嬉しい美容成分、天然、無添加無香料


マイが注目した特徴:ベルタ葉酸サプリの特徴で注目すべき点は

・無添加無香料
・天然素材が原材料
・葉酸含有量は400μgを超えている
・鉄分、ビタミンミネラル27種類、野菜も15種類以上


といったところです。

葉酸以外にも妊娠するためや健康な赤ちゃんを産むために必要な栄養がたっぷりと含まれています。

こだわりが見えるのが


添加物なし、香料なし、天然素材使用という3点です。

よくドラッグストアで見かける低価格の葉酸サプリだと化学合成のものが多く、添加物も含まれています。

化学合成されたものが絶対に悪いとはいいませんが、

母親が摂取したものが赤ちゃんの健康に大きな影響を与える可能性があるので安全面を考慮するなら、やはり化学合成ではなく、天然素材の高品質のサプリがおすすめです。

葉酸サプリのせいで子供がアレルギー体質とかになってしまうと大変ですし。


ちなみにこのサプリには、

コラーゲン
プラセンタ
ヒアルロン酸


といった女性に嬉しい美容成分もたっぷりと含まれているので、産後のケアにも繋がります。


お値段は単品だと1ヶ月分が送料込みの約6千円です。

他のサプリと比較するとやや高めに感じる人もいるでしょう。

でも、定期コースを選択すると送料込みの約4千円で購入可能です。

※定期コースの場合、6ヶ月継続が条件となります。


・お試しなら単発1か月分
・続けるなら定期コース


といったように選ぶといいでしょう。


高品質の葉酸を摂取できますし、体に害を与える添加物が入っていない無添加のサプリなので、妊娠を希望している人はぜひ試してみてください。

私は基礎体温をしっかりと計測して正確な排卵日を把握した上で葉酸サプリを利用した結果、無事に妊娠することができましたから、オススメです。


ベルタ葉酸サプリ

 ベルタ葉酸サプリをもっと詳しく見てみる

主な成分表示:乾燥酵母、葉酸含有酵母、もろみ酢粉末、燕の巣加工品(デキストリン、酵素処理 燕窩)、ミネラルイースト、ヨウ素含有酵母、フィッシュコラーゲン(ゼラチン)、馬プラセンタエキス末、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、かぼちゃ、さつまいも(紫芋)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん、貝殻未焼成カルシウム、セルロース、クエン酸鉄Na、ステアリン酸Ca、クエン酸、ビタミンB6、ビオチン、サンゴカルシウム、着色料(β-カロテン)、ビタミンC、ヒアルロン酸、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD3、ビタミンB12


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